Apoyo emocional para la ansiedad
¿Tu mente no se apaga?
Todo “está bien”, pero tu mente no se apaga
La ansiedad no siempre se siente como una crisis.
A veces es vivir en alerta constante, sobrepensar todo y no poder desconectar.
En Opción Yo encuentras mucho más que terapia, encuentras un programa
estructurado que te ayuda a recuperar la calma y la claridad.
✓ 100% online
✓ En español
✓ Sin largas esperas
Te acompañamos a dar el primer paso
Completa el formulario y nuestro equipo te ayudará a encontrar el acompañamiento adecuado para manejar la ansiedad y recuperar la tranquilidad en tu día a día.
✓ Sin compromiso. ✓ Sin presión.
✓ Respuesta en menos de 24h.
Si te pasa esto, no es coincidencia
Así es como la ansiedad suele aparecer en el día a día
Tu mente no se detiene
Piensas una y otra vez escenarios
que no puedes controlar.
Sensación de alerta permanente
Como si algo malo fuera a pasar,
aunque no sepas qué.
Dificultad para descansar
Te cuesta dormir o despiertas
con la mente ya acelerada.
Tu cuerpo también lo siente
Tienes síntomas como palpitaciones, tensión muscular, dolor de cabeza sin causa aparente.
Evitación de situaciones
Dejas de hacer cosas que antes disfrutabas por miedo o inseguridad.
Dificultad para concentrarte
Tu atención salta de un lado a otro y te cuesta terminar lo que empiezas.
No es falta de control. Es ansiedad.
Y muchas personas intentan manejarla solas:
No es falta de control.
Es ansiedad.
Y muchas personas intentan manejarla solas:
• Leyendo y aplicando consejos sueltos
• Intentando “pensar positivo”
• Evitando lo que les genera malestar
Pero la ansiedad no se resuelve solo entendiendo lo que pasa. Se necesita un proceso que te enseñe qué hacer con lo que sientes.
Empieza tu proceso hoyAsí comienzas a cambiar lo que estás viviendo
Cuéntanos cómo te sientes
Completas una evaluación inicial para identificar lo que estás sintiendo, tus detonantes y lo que necesitas trabajar en relación a la ansiedad.
Te conectamos con tu especialista ideal
Seleccionamos un especialista que entienda tu contexto y te ayude a trabajar tu ansiedad de forma personalizada.
Tu primera sesión, tu primer paso
En tu primera sesión comienzas a entender lo que te pasa y a manejar lo que sientes de una forma más clara y consciente.
Avanzas con acompañamiento constante
Trabajas entre sesiones con herramientas prácticas, seguimiento y apoyo para que el cambio se sostenga en tu día a día.
Así comienzas a cambiar lo que estás viviendo
Mucho más que terapia
Un programa integral que te acompaña dentro y fuera de las sesiones
Tu espacio personal
Sesiones 1 a 1 con tu especialista,
seguimiento continuo y un plan diseñado para ti.
Comunidad que te sostiene
Espacios grupales, retos de bienestar y conversaciones con personas que entienden tu proceso.
Herramientas para tu día a día
Masterclasses, contenido y actividades que profundizan tu crecimiento.
¿Por qué Opción Yo es diferente?
No es terapia tradicional. No es una app de autoayuda. Es un programa diseñado para ayudarte a manejar la ansiedad de forma real y sostenida.
Método estructurado
Contamos con un método único de 5 etapas diseñado para ayudarte a entender tu ansiedad y trabajarla paso a paso, con claridad.
Avanza a tu ritmo
Trabaja tu ansiedad sin presión. Ajusta, pausa o continúa tu proceso según cómo te sientas y lo que necesites.
Sin listas de espera
Empieza a trabajar en tu ansiedad sin semanas de espera y accede desde el inicio a recursos dentro de la app.
Garantía de Match
Si después de tu primera sesión no sientes conexión con tu especialista, te ayudamos a encontrar el indicado. Sin costo adicional, sin complicaciones.
Equipo de especialistas
Profesionales capacitados en nuestro método para ayudarte a manejar la ansiedad, que entienden tu contexto y hablan tu idioma.
Sesiones desde donde estés
Conecta con tu especialista desde tu casa, tu oficina o cualquier lugar con internet. Tu espacio seguro, siempre.
Resultados probados
Un proceso que te ayuda a reducir la ansiedad, recuperar la calma y generar cambios reales en tu día a día.
Mucho más que sesiones
Herramientas prácticas, seguimiento y recursos para trabajar tu ansiedad también entre sesiones.
Opción Yo destacado en
Elige cómo quieres empezar tu proceso
Programas de apoyo emocional en español, diseñados para ayudarte a manejar la ansiedad de forma clara y sostenida.
BÁSICO
Ideal para comenzar tu proceso de bienestar emocional, a tu ritmo.
2 sesiones mensuales
Antes US$ 135
US$118/mes
US$59 por sesión
INCLUYE:
✓ Cambio de especialista si no hay conexión
✓App y diario emocional
✓Actividades prácticas entre sesiones
✓ Mensajería y seguimiento
✓ 2 sesiones 1:1 de 50 minutos al mes
PREMIUM
La opción recomendada para avanzar con constancia, y ver cambios sostenidos.
4 sesiones mensuales
Antes US$ 270
US$190/mes
US$47.5 por sesión — Mejor valor
TODO LO DE BÁSICO, MÁS:
✓ Garantía de satisfacción
✓ Tests de progreso y seguimiento
✓ 4 sesiones 1:1 de 50 minutos al mes
✓ Reprogramaciones limitadas
✓ Condiciones para recuperar sesiones
PLUS
Pensado para quienes necesitan mayor flexibilidad en su agenda.
4 sesiones mensuales
US$300/mes
US$75 por sesión
TODO LO DE PREMIUM, MÁS:
✓ Prioridad para cambios de especialista
✓ Posibilidad de combinar 2 especialistas
✓ Prioridad para recuperar sesiones
✓ 4 sesiones 1:1 de 50 minutos al mes
✓ Nivel alto de acompañamiento
Puedes cambiar de programa en cualquier momento. Sin complicaciones.
Todos los programas incluyen
Independientemente de la opción que elijas, siempre tendrás:
Masterclasses
Contenido diseñado para fortalecer tu bienestar emocional.
100% online
Sesiones desde donde estés, con total privacidad.
En español
Especialistas que entienden tu contexto cultural.
Mensajería y seguimiento
Acompañamiento entre sesiones cuando lo necesites.
Especialista ideal para ti
Selección personalizada según tu situación y objetivos.
Sesiones 1:1
Acompañamiento personalizado enfocado en tu proceso.
App y diario emocional
Herramientas para reflexionar y avanzar entre sesiones.
Actividades prácticas
Ejercicios para aplicar lo trabajado en tu día a día.
¿No estás seguro(a) de cuál es el programa ideal para ti?
Habla con un asesor sin compromiso. Te ayudamos a encontrar la mejor opción para tu situación.
+35.000
Personas que han encontrado apoyo y guía
4.8/5
Valoración de nuestra comunidad
98%
De quienes han vivido el proceso nos recomiendan
+300
Especialistas comprometidos con tu bienestar
No tienes que sentirte así para siempre
La ansiedad es una de las razones más comunes por las que las personas buscan apoyo emocional.
Y tú hoy puedes dar el primer paso.
“Mi ansiedad me hacia sentir que no podía con nada. En Opción aprendí que no estaba rota, solo necesitaba herramientas diferentes.”
Mariana, 29 años
Mexico • Houston | 6 meses en Opción Yo
“El hecho de poder hablar en español con alguien que entiende mi cultura marcó toda la diferencia. Por fin me sentí comprendida.”
Laura, 35 años
Colombia • Nueva York | 4 meses en OY
“No es solo hablar. Las herramientas entre sesiones me ayudaron a practicar todos los días. Ahora manejo mi ansiedad de otra forma.”
Carlos, 42 años
Venezuela • Miami | 8 meses en OY
Preguntas Frecuentes
Resolvemos tus dudas antes de que empieces
¿Cómo funcionan las sesiones de apoyo emocional online?
Las sesiones se realizan por videollamada dentro de la plataforma de Opción Yo, en un entorno seguro.
Tienen una duración aproximada de 50 minutos y se agendan directamente con tu asesor de bienestar según tu disponibilidad. Solo necesitas conexión a internet y un espacio privado.
Además de las sesiones, cuentas con herramientas y seguimiento dentro de la app para acompañar tu proceso entre encuentros.
¿Las sesiones son confidenciales?
Sí. Toda la información que compartas se maneja con estricta confidencialidad. La comunicación dentro de la plataforma está protegida y nuestros especialistas siguen estándares profesionales de privacidad, para que puedas expresarte con tranquilidad y confianza.
¿Los programas funcionan como suscripción? ¿Puedo pausar o cancelar?
Sí, los programas funcionan bajo un modelo de suscripción mensual. Puedes pausar o cancelar en cualquier momento según tus necesidades. Nuestro objetivo es darte flexibilidad para que avances a tu ritmo, sin presiones ni compromisos rígidos.
¿Puedo cambiar de programa una vez que empiece?
Sí. Si en algún momento sientes que necesitas un enfoque diferente, puedes cambiar de programa.
Nuestro equipo te orientará para ajustar tu programa y asegurarse de que siga alineado con lo que estás buscando trabajar.
¿Cómo sé qué programa es el adecuado para mí?
No necesitas tenerlo completamente claro desde el inicio.
Puedes comenzar hablando con una asesora, quien te ayudará a identificar el programa más adecuado según tu situación y objetivos.
Además, durante el proceso siempre podrás ajustar el enfoque si lo necesitas.
¿Tienes más dudas?
Escríbenos a contacto@opcionyo.com o Habla con Nosotros por WhatsApp
Tu proceso puede comenzar aquí
Déjanos tus datos y una Asesora de Bienestar se comunicará contigo para escucharte, responder tus dudas y ayudarte a comenzar.
No es un formulario más. Es el inicio de un acompañamiento real.
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