Apoyo emocional para la depresión
¿Todo te pesa más de lo normal?
Cuando todo se siente cuesta arriba
La depresión no siempre se ve como tristeza intensa.
A veces es cansancio constante, desconexión o sentir que nada te entusiasma.
La depresión no siempre se ve como tristeza intensa.
A veces es falta de energía, desconexión y sentir que todo pesa más de lo normal.
En Opción Yo encuentras mucho más que terapia, encuentras un programa estructurado que te ayuda a recuperar claridad, energía y estabilidad emocional.
✓ 100% online
✓ En español
✓ Sin largas esperas
Atención Inmediata
Si te pasa esto, no es coincidencia
Así es como la depresión suele aparecer en el día a día
Te cuesta encontrar motivación
Incluso tareas simples se sienten difíciles de empezar.
Cansancio constante
Sientes que no tienes energía, aunque descanses.
Desconexión emocional
Nada te entusiasma como antes.
Dificultad para concentrarte
Te cuesta enfocarte o tomar decisiones.
Aislamiento
Prefieres alejarte o evitar contacto con otros.
Pensamientos intrusivos
Tu mente tiende a lo negativo o a la autocrítica.
No es falta de control. Es depresión.
Y muchas personas intentan manejarla solas:
No es falta de control.
Es depresión.
Y muchas personas intentan manejarla solas:
• Leyendo y aplicando consejos sueltos
• Esperando “sentirse mejor con el tiempo”
• Intentando “pensar positivo”
• Aislándose o desconectándose
Pero la depresión no se resuelve solo entendiendo lo que pasa. Se necesita un proceso que te enseñe qué hacer con lo que sientes.
Empieza tu proceso hoyAsí comienzas a cambiar lo que estás viviendo
Cuéntanos cómo te sientes
Completas una evaluación inicial para identificar lo que estás sintiendo, tus detonantes y lo que necesitas trabajar en relación a la depresión.
Te conectamos con tu especialista ideal
Seleccionamos un especialista que entienda tu contexto y te ayude a trabajar tu bienestar de forma personalizada.
Tu primera sesión, tu primer paso
En tu primera sesión comienzas a entender lo que te pasa y a manejar lo que sientes de una forma más clara y consciente.
Avanzas con acompañamiento constante
Trabajas entre sesiones con herramientas prácticas, seguimiento y apoyo para que el cambio se sostenga en tu día a día.
Así comienzas a cambiar lo que estás viviendo
Mucho más que terapia
Un programa integral que te acompaña dentro y fuera de las sesiones
Tu espacio personal
Sesiones 1 a 1 con tu especialista,
seguimiento continuo y un plan diseñado para ti.
Comunidad que te sostiene
Espacios grupales, retos de bienestar y conversaciones con personas que entienden tu proceso.
Herramientas para tu día a día
Masterclasses, contenido y actividades que profundizan tu crecimiento.
¿Por qué Opción Yo es diferente?
No es terapia tradicional. No es una app de autoayuda. Es un programa diseñado para ayudarte a manejar la depresión de forma real y sostenida.
Método estructurado
Contamos con un método único de 5 etapas diseñado para ayudarte a entender lo que sientes y trabajarlo paso a paso, con claridad.
Avanza a tu ritmo
Trabaja en tu bienestar sin presión. Ajusta, pausa o continúa tu proceso según cómo te sientas y lo que necesites.
Sin listas de espera
Empieza a trabajar en ti sin semanas de espera y accede desde el inicio a recursos dentro de la app.
Garantía de Match
Si después de tu primera sesión no sientes conexión con tu especialista, te ayudamos a encontrar el indicado. Sin costo adicional, sin complicaciones.
Equipo de especialistas
Profesionales capacitados en nuestro método para ayudarte a manejar la depresión, que entienden tu contexto y hablan tu idioma.
Sesiones desde donde estés
Conecta con tu especialista desde tu casa, tu oficina o cualquier lugar con internet. Tu espacio seguro, siempre.
Resultados probados
Un proceso que te ayuda a reducir la depresión, recuperar la motivación y generar cambios reales en tu día a día.
Mucho más que sesiones
Herramientas prácticas, seguimiento y recursos para trabajar en tu bienestar también entre sesiones.
Atención Inmediata
Opción Yo destacado en
Elige cómo quieres empezar tu proceso
Programas de apoyo emocional en español, diseñados para ayudarte a manejar lo que sientes hoy de forma clara y sostenida.
BÁSICO
Ideal para comenzar tu proceso de bienestar emocional, a tu ritmo.
2 sesiones mensuales
Antes US$ 135
US$118/mes
US$59 por sesión
INCLUYE:
✓ Cambio de especialista si no hay conexión
✓App y diario emocional
✓Actividades prácticas entre sesiones
✓ Mensajería y seguimiento
✓ 2 sesiones 1:1 de 50 minutos al mes
PREMIUM
La opción recomendada para avanzar con constancia, y ver cambios sostenidos.
4 sesiones mensuales
Antes US$ 270
US$190/mes
US$47.5 por sesión — Mejor valor
TODO LO DE BÁSICO, MÁS:
✓ Garantía de satisfacción
✓ Tests de progreso y seguimiento
✓ 4 sesiones 1:1 de 50 minutos al mes
✓ Reprogramaciones limitadas
✓ Condiciones para recuperar sesiones
PLUS
Pensado para quienes necesitan mayor flexibilidad en su agenda.
4 sesiones mensuales
US$300/mes
US$75 por sesión
TODO LO DE PREMIUM, MÁS:
✓ Prioridad para cambios de especialista
✓ Posibilidad de combinar 2 especialistas
✓ Prioridad para recuperar sesiones
✓ 4 sesiones 1:1 de 50 minutos al mes
✓ Nivel alto de acompañamiento
Puedes cambiar de programa en cualquier momento. Sin complicaciones.
Todos los programas incluyen
Independientemente de la opción que elijas, siempre tendrás:
Masterclasses
Contenido diseñado para fortalecer tu bienestar emocional.
100% online
Sesiones desde donde estés, con total privacidad.
En español
Especialistas que entienden tu contexto cultural.
Mensajería y seguimiento
Acompañamiento entre sesiones cuando lo necesites.
Especialista ideal para ti
Selección personalizada según tu situación y objetivos.
Sesiones 1:1
Acompañamiento personalizado enfocado en tu proceso.
App y diario emocional
Herramientas para reflexionar y avanzar entre sesiones.
Actividades prácticas
Ejercicios para aplicar lo trabajado en tu día a día.
¿No estás seguro(a) de cuál es el programa ideal para ti?
Habla con un asesor sin compromiso. Te ayudamos a encontrar la mejor opción para tu situación.
Atención Inmediata
+35.000
Personas que han encontrado apoyo y guía
4.8/5
Valoración de nuestra comunidad
98%
De quienes han vivido el proceso nos recomiendan
+300
Especialistas comprometidos con tu bienestar
No tienes que sentirte así para siempre
La depresión es una de las razones más comunes por las que las personas buscan apoyo emocional.
Y tú hoy puedes dar el primer paso.
“Todo me costaba: levantarme, concentrarme, conectar con otros. Sentía que estaba desconectada de todo. Con Opción Yo empecé a entender lo que me pasaba y hoy ya no me siento atrapada como antes.”
Lucy, 39 años
Bolivia • Chicago | 5 meses en Opción Yo
“Me sentía sola con lo que estaba viviendo. Hablar con alguien que entendía mi contexto hizo toda la diferencia. Poco a poco empecé a recuperar claridad.”
Norma, 27 años
Guatemala • Houston | 2 meses en Opción Yo
“Pensaba que era solo cansancio, pero me costaba todo y no tenía motivación.
Con las sesiones y herramientas logré empezar a salir de ese estancamiento y a sentirme mejor.”
Julio, 42 años
El Salvador • | 9 meses en Opción Yo
Atención Inmediata
Te acompañamos a dar el primer paso
Déjanos tus datos y una Asesora de Bienestar se comunicará contigo para escucharte, responder tus dudas y ayudarte a comenzar.
No es un formulario más. Es el inicio de un acompañamiento real.
✓ Sin compromiso. ✓ Sin presión. ✓ Respuesta en menos de 24h.
✓ Sin compromiso. ✓ Sin presión.
✓ Respuesta en menos de 24h.
Preguntas Frecuentes
Resolvemos tus dudas antes de que empieces
¿Cómo funcionan las sesiones de apoyo emocional online?
Las sesiones se realizan por videollamada dentro de la plataforma de Opción Yo, en un entorno seguro.
Tienen una duración aproximada de 50 minutos y se agendan directamente con tu asesor de bienestar según tu disponibilidad. Solo necesitas conexión a internet y un espacio privado.
Además de las sesiones, cuentas con herramientas y seguimiento dentro de la app para acompañar tu proceso entre encuentros.
¿Las sesiones son confidenciales?
Sí. Toda la información que compartas se maneja con estricta confidencialidad. La comunicación dentro de la plataforma está protegida y nuestros especialistas siguen estándares profesionales de privacidad, para que puedas expresarte con tranquilidad y confianza.
¿Los programas funcionan como suscripción? ¿Puedo pausar o cancelar?
Sí, los programas funcionan bajo un modelo de suscripción mensual. Puedes pausar o cancelar en cualquier momento según tus necesidades. Nuestro objetivo es darte flexibilidad para que avances a tu ritmo, sin presiones ni compromisos rígidos.
¿Puedo cambiar de programa una vez que empiece?
Sí. Si en algún momento sientes que necesitas un enfoque diferente, puedes cambiar de programa.
Nuestro equipo te orientará para ajustar tu programa y asegurarse de que siga alineado con lo que estás buscando trabajar.
¿Cómo sé qué programa es el adecuado para mí?
No necesitas tenerlo completamente claro desde el inicio.
Puedes comenzar hablando con una asesora, quien te ayudará a identificar el programa más adecuado según tu situación y objetivos.
Además, durante el proceso siempre podrás ajustar el enfoque si lo necesitas.
¿Tienes más dudas?
Escríbenos a contacto@opcionyo.com o Habla con Nosotros por WhatsApp